Bolo gordo versus bolo fit

Postei num grupo do face, que participo, que fiz um bolo de aniversário para o maridão e como ando contando os macronutrientes do que como, por curiosidade, coloquei a receita no aplicativo... acabei descobrindo que aquele singelo bolo continha 13 mil (TREZE MIL) calorias!!!!😲
SIM! mais de mil calorias por fatia!!!
Como eu não iria comer o bolo dele (as vezes é bom ser intolerante a algum alimento, te dá foco na dieta, 😌rs), fiz um bolo fit pra mim.
Me pediram a receita (do bolo gordo, claro!), então pensei em postar aqui pra vocês meus amores também e, porque não, as duas receitas!
Então vai lá:

Bolo paçoquinha de caneca

Ingredientes:

1 ovo ( ou ovo vegano)
1 colher de sopa de manteiga de amendoím
1 pacotinho de stévia (ou substituto)
2 colheres de sopa de farinha de amendoím ( ou de amendoas ou de coco)
1 colher de sopa de farinha de aveia
1 colher de sobremesa de fermento em pó

Modo de preparo:

Bata bem o ovo com um garfo numa caneca grande (300ml)
Misture os demais ingredientes.

Bolo de cenoura na caneca

Ingredientes

2 colheres de sopa de farinha de coco (ou coco ralado)
1 colher de sopa farinha de aveia
1 saquinho de estévia 100% (ou substituto)
1/2 colher de chá de fermento em pó
Pitada de gengibre em pó (opcional)
1 ovo grande
2 colheres de sopa de purê de cenoura
1 colheres de sopa de cenoura ralada (crua)
1 colher de sobremesa de oleo de coco ( ou manteiga)

Para cobertura: